Viața bolnavilor de cancer se poate îmbunătăți cu ajutorul dietei mediterane și a sportului?

Nutrients Journal a publicat o recenzie care a examinat beneficiile adoptării dietei mediteraneene și a exercițiilor fizice regulate împotriva afecțiunilor inflamatorii și cancerului. Cancerul este a doua cauză de deces la nivel mondial, iar obezitatea este legată de boli cronice netransmisibile, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și cancerul. În timp ce gestionarea greutății și exercițiile fizice sunt strategii eficiente pentru prevenirea și combaterea cancerului, ele nu sunt de obicei incluse în terapia oncologică standard.
Revizuirea a evidențiat beneficiile dietei mediteraneene și ale exercițiilor fizice regulate în reducerea inflamației și a riscului asociat de dezvoltare a cancerului. Un stil de viață sedentar poate duce la obezitate și niveluri crescute de citokine inflamatorii care ar putea duce la inflamație cronică de grad scăzut, rezistență la insulină și disfuncție hormonală. Exercițiul fizic îmbunătățește sensibilitatea la insulină, scade adipozitatea, favorizează citokinele antiinflamatorii, scade nivelul de estrogen, îmbunătățește cogniția și crește durata de viață. În schimb, inactivitatea fizică modifică nivelul hormonilor steroizi, provoacă hiperinsulinemie și crește rezistența la insulină.

Adoptarea unui stil de viață mediteranean poate preveni cancerele și poate întări acțiunea imunologică împotriva cancerului. Recomandările dietei mediteraneene includ consumul de cereale integrale, legume, fructe și leguminoase, limitând în același timp consumul de carne roșie și procesată, alimente cu indice glicemic ridicat, alimente ambalate și produse de panificație. Trebuie evitați carbohidrații, fructele trebuie consumate pe stomacul gol, iar salatele de fructe trebuie evitate. Suplimentele alimentare trebuie evitate dacă nu sunt validate în studiile clinice. Aportul de calorii ar trebui să fie limitat și se recomandă mersul rapid de 30 de minute, 10.000 de pași sau o oră zilnic la sală.

Exercițiile fizice cuplate cu o dietă mediteraneană pot regla nivelul de insulină, scădea rezistența la insulină, stresul oxidativ, IGF-1 și nivelurile de estrogen, scad producția de citokine inflamatorii și crește producția de adiponectină. Reducerea aportului caloric stimulează calea AMPK, scăzând nivelurile de mTOR, o proteină oncogenă majoră și regulator al proliferării celulare. Prin blocarea mTOR, limitarea aportului caloric poate limita capacitatea de reparare a ADN-ului celulelor tumorale.

În concluzie, rezultatele revizuirii sugerează că adoptarea unei diete mediteraneene și a exercițiilor fizice regulate poate preveni cancerul, poate îmbunătăți terapia cancerului, poate reduce recurența tumorii și prelungi supraviețuirea pacienților cu cancer.

sursa: News Medical
foto: alicjaneumiler/Shutterstock.com