Săptămânal ar putea fi prevenite peste 2500 de cazuri de cancer. Află cum

Potrivit celor mai recente statistici din Regatul Unit al Marii Britanii și Irlandei de Nord peste 135.000 de cazuri de cancer ar putea fi prevenite prin optimizarea stilului de viață, echivalentul a 37,7% dintre cancerele diagnosticate anual în Marea Britanie, respectiv 41,5% în Scoția.

Datele corespund statisticilor din 2015 cu privire la cancer, publicate de Cancer Research UK, iar fumatul rămâne principala cauză preventibilă pentru cancer în ciuda declinului observat la consumul de tutun.

I. Fumatul

Potrivit unei publicații din British Journal of Cancer, în 2015 fumatul este considerat responsabil pentru:

• 32,2000 de cazuri de cancer la bărbați (17,7% din toate cauzele de cancer la bărbați)
• 22,2000 de cazuri de cancer la femei (12,5%).

II. Supraponderea și obezitatea

Excesul ponderal este cea de a doua cauză a apriției cancerului și care poate fi prevenită prin adoptarea unei alimentații suficiente și creșterea gradului de activitate fizică.

Anual aproximativ 22.800 (6,3%) dintre cazurile de cancer se asociază supraponderii sau obezității:

• 12.200 de cazuri de cancer la bărbați (7,5%)
• 9.600 de cazuri de cancer la femei (5,2%).

Obezitatea favorizează parția a 13 tipuri de cancer, inclusiv cancerul intestinal, mamar, uterin și de rinichi, iar statisticile sugerează că adoptând pe termen lung un stil de viață sănătos ar putea fi prevenite peste 1 din 20 de cazuri de cancer.

III. Expunerea la radiații UV

În top 3 al cauzelor preventibile este inclusă și expunerea excesivă la radiațiile ultraviolete solare și cele emise la solar deopotrivă, considerate responsabile pentru apaiția a 13.600 cazuri de melanom de piele în fiecare an (3,8% din cazurile totale de cancer).

Solarul și cancerul de piele.

Alți factori modificabili pentru prevenția cancerului sunt:

• consumul excesiv de alcool [responsabil de 11.900 de cazuri]
• aportul insuficient de fibre [asociat cu circa 11.700 cazuri de cancer]
• poluarea aeriană [se consideră că ar cauza circa 3.600 de cazuri de cancer pulmonar anual].

Citiți pe larg despre factorii de risc în cancer.

4 din 10 cazuri de cancer pot fi prevenite dacă..

Deși adoptarea unui stil de viață sănătos nu constituie o garanție împotriva cancerului, includerea în rutina zilnică a următoarelor obiceiuri și comportamente ar putea reduce dramatic șansele, mai ales dacă sunt însoțite de monitorizarea regulată a stării de sănătate și de screening-ul proactiv al bolii canceroase:

• renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool,
• reducerea excesului de greutate și/sau menținerea unei greutăți corporale sănătoase,
• limitarea expunerii la radiații UV,
• creșterea aportului de fibre din legume, fructe, leguminoase consumate întregi și din cereale integrale, în detrimentul cerealelor rafinate,
• creșterea gradului de activitate fizică regulată,
• evitarea expunerii profesionale la substanțe toxice cancerigene,
• testarea regulată împotriva unor infecții spectifice (infecție cu HPV, Helicobacter Pylori),
• evitarea expunerii nenecesare la radiații,
• limitați excesul de produse reconstituite din carne roșie (mezeluri) și alte tipuri de carne,
• limitarea poluării aeriene la care poți contribui chiar tu plantând copaci, optând pentru aparate electrocasnice electrice, limitând emisiile mijloacelor de transport personale și/sau în comun încurajând mersul pe jos sau transportul cu bicicleta la serviciu, la școală etc.

Citiți pe larg despre factorii care cresc sau scad riscul de cancer în articol.
Surse: Science Daily
British Journal of Cancer