Intensificări scurte ale efortului pe parcursul activităților zilnice scade riscul de cancer

Un studiu revoluționar condus de Universitatea din Sydney, Australia și publicat în JAMA Oncology sugerează că angajarea zilnică în doar 4,5 minute de activitate intensă ar putea reduce semnificativ riscul apariției anumitor tipuri de cancer cu până la 32%. Cercetarea, bazată pe date de la dispozitive purtabile care urmăresc activitatea a peste 22.000 de persoane care nu făceau sport obișnuit, a urmărit fișele lor de sănătate timp de aproape șapte ani pentru a monitoriza apariția cancerului.
Studiul a introdus conceptul de activitate fizică intensă intermitentă de stil de viață (VILPA), care se referă la explozii scurte de activitate fizică intensă care durează aproximativ un minut fiecare, efectuate în timpul sarcinilor de zi cu zi, cum ar fi treburile casnice viguroase, cumpărăturile grele sau angajarea în activități energizante cu copiii. Cercetătorii au descoperit că doar patru până la cinci minute de VILPA au fost asociate cu o reducere substanțială a riscului de cancer în comparație cu cei care nu s-au angajat în VILPA.

Deși studiul este observațional și nu stabilește o relație cauzală directă, a relevat o legătură puternică între VILPA și reducerea riscului de cancer. Cercetătorii sugerează posibile explicații, inclusiv îmbunătățirea fitnessului cardio-respirator, sensibilitatea la insulină și inflamația cronică din cauza activității fizice intense intermitente.

Participanții la studiu, care nu au făcut mișcare în timpul liber, au înregistrat o reducere cu până la 18% a incidenței cancerului cu aproximativ 3,5 minute de VILPA zilnic. Angajarea în 4,5 minute de VILPA zilnic a fost asociată cu o reducere cu până la 32% a incidenței cancerului asociat activității fizice. Interesant, chiar și cantități mici de VILPA au oferit beneficii de reducere a riscului de cancer, beneficii mai mari observate la indivizii care efectuează niveluri mai mari de VILPA zilnic.

Deși rezultatele sunt promițătoare, sunt necesare investigații suplimentare prin studii solide. Cu toate acestea, VILPA ar putea deveni o recomandare pentru a reduce riscul de cancer la persoanele care consideră exercițiile structurate neatrăgătoare sau inaccesibile. Studiul subliniază potențialul tehnologiei purtabile în urmărirea activității fizice pentru a înțelege modul în care diferite aspecte ale vieții de zi cu zi au impact asupra rezultatelor sănătății pe termen lung, prezentând implicații semnificative pentru prevenirea cancerului și alte domenii legate de sănătate.

sursa: Science Daily